Couve hidropônica - pacote 200g

Couve hidropônica picada - embalagem de 200g
A couve é um vegetal e faz parte da família Brassicaceae, a mesma do repolho, brócolis e couve-flor, sendo uma fonte de vitaminas A, complexo B, C, K e ácido fólico, que são extremamente importantes para a saúde, além de conter minerais potássio, cálcio, magnésio e ferro.
Quais são os 10 benefícios da couve que você precisa conhecer?
Os benefícios desse vegetal são diversos, e você irá se surpreender com o poder deste alimento! Confira quais são os 10 benefícios da couve e como esse vegetal pode contribuir para a sua saúde e bem estar de forma positiva.
1 - Fortalece o sistema imunológico
Por ser rica em vitamina B6 e C, a couve possui propriedades antioxidantes que auxiliam as células de defesa do organismo, fortalecendo assim o sistema imunológico. Ajudando a evitar doenças como a gripe, resfriados e até infecções.
2 - Auxilia no bom funcionamento do intestino
A couve é um vegetal rico em fibras, o que contribui para um melhor funcionamento do sistema digestivo. Sendo indicado para quem sofre de prisão de ventre.
3 - Previne doenças cardiovasculares
Esse vegetal é uma fonte de potássio, um mineral que auxilia na redução da pressão arterial e auxilia na prevenção de doenças cardíacas. Além disso, a couve ajuda a controlar o colesterol LDL, conhecido como “ruim”, por absorver uma boa parte da gordura contida nas refeições e eliminá-las através das fezes, evitando que entrem na corrente sanguínea.
4 - Fortalece os ossos
Por ser uma fonte de minerais como o cálcio, fósforo e potássio, esse vegetal contribui para o fortalecimento e formação dos ossos. Evitando assim, doenças ósseas como a osteoporose.
5 - Ajuda a emagrecer
Como falamos no início deste artigo, a couve é um alimento que ajuda a perder peso, isso porque esse vegetal possui baixas calorias e nutrientes capazes de proporcionar a sensação de saciedade e diminuir o apetite. Além disso, a couve é rica em água e possui antioxidantes que auxiliam na eliminação do excesso de líquido do corpo.
6 - Previne o câncer
A couve possui compostos como clorofila, polifenóis, glucosinolatos e vitaminas, que ajudam a prevenir o câncer. Além de que, também possui sulforafano e os flavonóides, substâncias que atuam contra os radicais livres, evitando a formação de células cancerígenas.
7 - Melhora o humor
Por conter vitamina B6, um nutriente importante na produção de hormônios como a serotonina, estimulando os neurotransmissores responsáveis pelo prazer e bem estar, ajuda a melhorar o humor e evitar a tristeza e ansiedade.
8 - Faz bem para a pele
Devido ao seu alto teor de vitamina C, a couve possui propriedades antioxidantes, como falamos anteriormente, que auxiliam na redução dos radicais livres e na produção de colágeno pela pele, prevenindo rugas, estrias e flacidez, além de contribuir para o rejuvenescimento.
9 - Indicado para gestantes
Rica em ácido fólico, esse vegetal é indicado para gestantes por auxiliar na formação e desenvolvimento do bebê, principalmente nas primeiras semanas de gravidez. Portanto, se você está grávida, a couve é um excelente alimento para incluir na sua alimentação.
10 - Previne a anemia
Por conter um alto teor de vitamina C e ferro, a couve ajuda na absorção do ferro dos alimentos, sendo uma importante aliada para a prevenção da anemia.
E que tal conferir umas receitinhas de como consumir esse vegetal? Veja a seguir.